گرمیوں کے پھل موسم گرما کے پھل اور فوائد | موسم گرما کے پھلوں کے نام

گرمی کا موسم آ گیا ہے اور آہستہ آہستہ گرمی زور پکڑ رہی ہے۔ اس موسم میں لوگ دھوپ اور گرم ہوا سے پریشان ہونے لگتے ہیں اور لوگوں کی صحت خراب ہونے لگتی ہے۔ ان مسائل سے بچنے کے لیے آپ کو اپنا خیال رکھنا ہوگا۔

اس کے لیے بہترین طریقہ یہ ہے کہ زیادہ سے زیادہ پھلوں کا استعمال کریں، جو آپ کو گرمیوں کے مسائل سے بچا سکتے ہیں۔ یہاں ہم ان پھلوں کے بارے میں بتائیں گے، جن کو کھانے سے آپ کو بھرپور ذائقہ ملے گا، اس کے ساتھ ساتھ جسم کو زیادہ غذائیت اور پانی بھی مل سکتا ہے۔

گرمیوں کے یہ پھل، جن کے صحت کے لیے بے شمار فوائد ہیں۔گرمیوں کا موسم خواہ کتنا ہی گرم اور پریشانی والا کیوں نہ ہو لیکن موسمی پھلوں کی موجودگی اسے محسوس نہیں ہونے دیتی۔ یوں تو آج کل یہ پھل سال بھر آتے ہیں لیکن خاص طور پر انہیں گرمیوں کا پھل سمجھا جاتا ہے۔ جانئے گرمیوں کے موسم میں آنے والے وہ پھل، جو گرمیوں میں ہماری توجہ کو برقرار رکھتے ہیں۔

موسم سرما میں پھلوں کا بادشاہ آم

پھلوں کا بادشاہ آم : آم کو پھلوں کا بادشاہ کہا جاتا ہے۔ دنیا کے کئی ممالک میں آم کی مختلف اقسام پائی جاتی ہیں۔ اس کے باوجود ہندوستان کا مشہور پھل آم ہے۔ آم ذائقے، صحت اور طاقت بڑھانے کے لحاظ سے تمام پھلوں میں آگے ہے۔ آم مختلف ذاتوں کے ہوتے ہیں۔ لیکن تمام آموں کی خصوصیات تقریباً ایک جیسی ہیں۔ آم کو کھانے سے پہلے 2-3 گھنٹے پانی میں رکھنے سے گرمی دور ہو جاتی ہے۔

آم گرمیوں کے موسم میں پھلوں کا بادشاہ ہے۔ اس موسم میں آم اس وقت ذائقے کا خیال رکھتا ہے جب ہمارا منہ کا ٹیسٹ خراب ہو جاتا ہے اور کچھ کھانے کی خواہش نہیں رہتی۔ اس کے ساتھ ساتھ آم میں میگنیشیم، پوٹاشیم، میگنیشیم سمیت کئی معدنی نمکیات پائے جاتے ہیں۔ آم دل کی بیماری، کینسر جیسی خطرناک بیماریوں سے بچاتا ہے۔

گرمیوں کا پھل خربوزہ

منفرد پھل خربوزہ : یہ گرمیوں کے موسم کا منفرد پھل ہے۔ یہ ہر جگہ آسانی سے دستیاب ہے اور سستا ہونے کی وجہ سے ہر کوئی اسے خرید سکتا ہے۔ خربوزہ سیر کرنے والا، ٹھنڈک، تقویت دینے والا اور صفرا، ہوا، قبض کو روکنے والا ہے۔ جسمانی مشقت کے بعد اس پھل کو کھانے سے تھکاوٹ دور ہوتی ہے اور سیر ہوتا ہے۔

پانی کا خزانہ تربوز

پانی کا خزانہ تربوز - اس کا گودا جتنا سرخ ہوگا اتنا ہی میٹھا، ذائقہ دار اور رس دار ہوگا۔ اس میں 75 فیصد پانی ہوتا ہے۔ درحقیقت یہ گرمیوں کے موسم کا سب سے مزے دار پھل ہے۔ گرمیوں میں خوشی، منہ کی تسکین اور صحت کا پھل سمجھا جاتا ہے۔ تربوز کا ہر حصہ مفید ہے، اس کے چھلکے کی سبزی بھی اچھی ہے۔

تربوز اور خربوزہ

تربوز اور خربوزہ ایسے پھل ہیں، جن سے گرمی کے موسم میں ہمارے جسم کو وافر مقدار میں پانی ملتا ہے اور جسم کو ٹھنڈا رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ تربوز میں لائکوپین، آکسیڈنٹس اور بہت سے وٹامنز پائے جاتے ہیں۔ یہ ذیابیطس، ڈپریشن، پیٹ کی بیماریوں سے نجات دیتا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ خربوزے میں اینٹی آکسیڈنٹ اور بہت سے وٹامنز پائے جاتے ہیں۔ خربوزہ دل اور کینسر کے مرض میں فائدہ مند ہے۔

گرمیوں کا پھل کھیرا

کھیرا اور ککڑی : کھیرا صحت اور خوبصورتی کے لیے امرت ہے۔ گرمی کے موسم میں کھیرا اور ککڑی آپ کو پانی کی کمی سے بچاتا ہے اور جسم سے زہریلے مادوں کو خارج کرتا ہے۔ اس کے علاوہ یہ دونوں جسم میں ٹھنڈک لاتے ہیں۔ کھیرے اور کھیرے میں بہت سے غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔ یہ دونوں شوگر، قبض، بدہضمی، السر اور پیٹ کے درد سمیت کئی امراض میں فائدہ مند ہیں۔

سرسبز لیچی

5 سرسبز لیچی - اس موسم میں آنے والی لیچی نہ صرف گرمیوں میں درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتی ہے بلکہ غذائیت بھی دیتی ہے۔ یہ آنکھوں اور جلد کے لیے بہت اچھا ہے۔ اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹ عناصر تناؤ اور جھریوں سے بھی بچاتے ہیں۔

لیچی

گرمی کے موسم میں لیچی بہت فائدہ مند ہے۔ اس سے ہمارے جسم کو ٹھنڈک ملتی ہے۔ لیچی میں سائٹرک ایسڈ، وٹامنز سمیت بہت سے غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں۔ یہ ساری گرمی جسم میں پانی اور معدنی نمکیات کی کمی کو پورا کرتی ہے۔ پیٹ کے درد، آنتوں کی بیماری، قبض وغیرہ میں لیچی کھانا بہت فائدہ مند ہے۔ اس لیے گرمیوں کے موسم میں لیچی ضرور کھانی چاہیے۔

انگور

6 انگور - کالا اور ہر انگور، خاص طور پر گرمیوں کے موسم میں پایا جاتا ہے، ٹھنڈا اور غذائیت سے بھرپور ہوتا ہے۔ اس میں اینٹی آکسیڈنٹس وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں، جو آپ کو تناؤ اور بڑھاپے سے بچاتے ہیں۔ یہ پیاس بجھانے میں مددگار ہیں۔

سنگترے

7 سنگترے - سرسبز سنگترے گرمیوں میں دماغ کو بہت خوش کرتے ہیں۔ وٹامن سی سے بھرپور ہونے کی وجہ سے یہ قوت مدافعت میں بھی اضافہ کرتا ہے اور وزن کم کرنے میں بھی مددگار ہے۔ فائبر سے بھرپور اورنج آپ کے نظام انہضام کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

ناریل

ناریل اور ناریل کا پانی گرمی سے بچانے میں بہت موثر ہے۔ ناریل کے پانی کا ذائقہ تو نہیں ہوتا لیکن اس کے جسم کے لیے بہت سے فوائد ہیں۔ ناریل ذیابیطس، سردرد، پیٹ کے کیڑے جیسے کئی مسائل سے بچاتا ہے۔

بیل کا پھل اور اس کا شربت

بیل کا پھل اور اس کا شربت دونوں گرمیوں میں بہترین علاج ہیں۔ بدہضمی، شوگر، دل کی بیماری، بھوک نہ لگنا، جلن سمیت کئی امراض میں بیل فائدہ مند ہے۔ ساتھ ہی گیندے کا شربت پیٹ کی صفائی میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

بیر: آلو بخارا | گرمیوں میں آلو بخارا کھانے کے فائدے

آلوبخارہ

گرمیوں میں اکثر بچوں یا بزرگوں کو ناک سے خون آنے کا مسئلہ درپیش ہوتا ہے، جسے ہم ناک سے خون بہنا کہتے ہیں، اس سے نجات کے لیے آپ بیر کا استعمال کر سکتے ہیں! بیر بہت سی خوبیوں کی کان ہیں۔ اس کا ذائقہ ٹھنڈا ہوتا ہے۔ یہ وٹامن اے اور وٹامن سی سے بھرپور ہے! بیر میں موجود فائبر ہمارے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ یہ آنکھوں کو بھی صحت مند رکھتا ہے، لیکن بیر میں آکسالک ایسڈ ہوتا ہے، اس لیے جن لوگوں کو پتھری کا مسئلہ ہے انہیں بیر کا استعمال نہیں کرنا چاہیے!

خوبانی: خوبانی گرمیوں میں خوبانی کھانے کے فائدے
خوبانی

خوبانی وٹامن سی، پوٹاشیم، آئرن، میگنیشیم اور بیٹا کیروٹین سے بھرپور ہوتی ہے جو کہ ہماری جلد کے لیے فائدہ مند ہونے کے ساتھ ساتھ خون کی کمی کو بھی روکتی ہے۔ خشک خوبانی گرم ہوتی ہے لیکن تازہ خوبانی ٹھنڈک کا اثر رکھتی ہے اور پسینے کی بدبو سے بھی نجات دیتی ہے!

کیلا: گرمیوں میں کیلا کھانے کے فائدے

کیلا ٹھنڈا اثر رکھتا ہے اور پوٹاشیم سے بھرپور ہوتا ہے جو کہ ہمارے جسم کے خون کے اثر کو ہموار رکھتا ہے۔کیلے میں پانی کم اور کیلوریز زیادہ ہوتی ہیں، اس لیے ذیابیطس کے مریض اور وزن کم کرنے کے خواہشمند افراد کو کیلا کھانے سے گریز کرنا چاہیے، اور اس مرض میں مبتلا افراد ، نزلہ زکام میں بھی کیلے سے پرہیز کرنا چاہیے!

گرمی سے بچاؤ کے لیے کون سا پھل بہترین ہے؟

اوپر بتائے گئے تمام پھل گرمی سے بچاؤ کے لیے بہترین ہیں! کیونکہ یہ تمام پھل ٹھنڈے نوعیت کے ہوتے ہیں اور ہمارے جسم میں پانی کی کمی کو پورا کرتے ہیں لیکن ان تمام پھلوں میں سب سے بہترین پھل تربوز اور خربوزہ ہے کیونکہ ان پھلوں میں پانی کی مقدار سب سے زیادہ ہوتی ہے!تربوز میں تقریباً 92 فیصد پانی ہوتا ہے۔ تربوز میں فائبر، وٹامن سی، وٹامن اے، پوٹاشیم، میگنیشیم اور اینٹی آکسیڈنٹ لائکوپین جیسے بہت سے غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں جو کینسر یا فالج جیسی بیماریوں سے بچاتے ہیں۔ تربوز ٹھنڈک کا اثر رکھتا ہے اور پانی اور الیکٹرولائٹس سے بھرپور ہوتا ہے! اس کے ساتھ ساتھ خربوزے کا اثر بھی ٹھنڈک ہے اور یہ ہمارے جسم کے لیے پانی کا ایک اچھا ذریعہ بھی مانا جاتا ہے! خربوزہ وٹامن اے، وٹامن سی، پوٹاشیم اور زنک سے بھرپور ہوتا ہے۔